BodyFit
Ide o skupinový tréning miernej intenzity s hudbou, pre udržanie základnej kondície a formovanie postavy.
Pozostáva z rozcvičky a sérii cvikov s posilňovacím efektom. Jednotlivé precvičované partie tela sa pri cvičení striedajú a precvičujú vo viacerých opakovaniach.
Je vhodný pre všetky vekové kategórie s rozličnou kondíciou.
Nevytvárajú sa žiadne zložité choreografie ale “makáte ” bez prestávok ako pri intervalových treningoch.
Pri posiňovaní sa okrem vlastnej váhy využívajú rôzne pomôcky ako činky, gumy, overbally…
