CORE

Tréning statický, v pomalom tempe zameraný na  CORE - JADRO tela : svaly brucha, chrbta, svaly panvového dna a bránice.

Určený pre tých, ktorí pociťujú oslabený chrbát, uvedomujú si krivenie chrbtice, majú pocit stuhnutých, stiahnutých vzpriamovačov chrbtice.

Ide o ľudí so sedavým zamestananím alebo s prácou, kde dochádza  k nerovnomernému jednostrannému zaťažovaniu chrbtice.

Cieľom cvičenia je spevniť svalový aparát v okolí chrbtice a vybudovať pevné a ploché brušné svaly.

Pravidelné cvičenie vedie k zlepšeniu kondície, koordinácie, svalovému posilneniu a ohybnosti. Precvičované svaly sa zároveň posilňujú a naťahujú.

Vďaka rôznorodosti cvikov a náradí (roller, fit lopta, overball, TRX závesný systém, Flowin, kettlebell, powerbagy) je možné zostaviť program pre úplných začiatočníkov, vrcholových športovcov a pacientov s poruchami pohybového aparátu.